Déroulement d’une séance de Sophrologie

Chaque séance débute par un temps d’échange. Lors de la première séance, ce temps permet de faire connaissance, d’exprimer votre demande, vos besoins et attentes.

Lors des séances suivantes, ce temps permet de faire un point sur votre cheminement depuis la séance précédente.

La pratique se déroule assis ou debout selon les techniques utilisées. Le temps de pratique est consacré à des techniques de respiration, de retour à soi et au corps (relaxation dynamique), de visualisation, concentration…selon vos besoins.

Un temps d’échange a lieu en fin de séance afin d’évoquer vos ressentis, impressions et questions.

Les techniques sont enregistrées afin de faciliter la répétition entre les séances.
La durée d’une séance varie entre 45mn et 1 heure.

La Sophrologie privilégie l’autonomie. Un accompagnement se déroule généralement sur quelques séances.

Des séances peuvent être organisées en groupe.

La Sophrologie est de plus en plus fréquemment remboursée par les Mutuelles. Je vous invite à vous renseigner auprès de la vôtre.

La Sophrologie ne se substitue, en aucun cas, à un traitement médical.